Akelarre Sorgunea

Espacio para la expresión libre - Askatasunez adierazteko espazioa

«Llega un momento en que es necesario abandonar las ropas usadas que ya tienen la forma de nuestro cuerpo y olvidar los caminos que nos llevan siempre a los mismos lugares.

  Es el momento de la travesía.

 Y si no osamos emprenderla, nos habremos quedado para siempre al margen de nosotros mismos»

“Es el momento de la travesía”

 Fernando Pessoa

Akelarre sorgunea

Akelarre sorgunea es un espacio multidisciplinar para parar y conectar con uno mismo a través del cuerpo, la pintura, el baile, la música, el arte….

Un lugar donde moverse, expresar, sentir, crear, darse cuenta, escuchar, descubrir, experimentar, conocerse, liberarse, compartir…

Akelarre sorgunea se crea con el objetivo de ofrecer un espacio donde fomentar y promover la gestión emocional y desarrollo de la conciencia desde una perspectiva integral.

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Pintura expresiva

Pintaremos lo que nos nace de dentro. Con pautas sencillas, nos dejaremos llevar sin juicios…. permitiéndonos brotar y fluir, sin pretensiones, soltando las posibles expectativas, disfrutando al máximo del proceso y del momento presente.

No hay objetivos, únicamente conectar con nosotros y expresar mediante la pintura la necesidad de jugar y de crear que tenemos dentro.

Sesiones individuales/grupo: Con cita previa
Miriam Ugarte

Meditación. atención plena (mindfulness)

Despierta la conciencia en tu cuerpo, en tu respiración, para ir entrenando la concentración. Para ir gestionando el estrés, la ansiedad o las situaciones difíciles que puedan aparecer a lo largo del día (¡Y de la vida!). Para ir mejorando la autoconfianza, conociendo el funcionamiento de tu mente, para aprender a vivir la vida con atención plena en vez de vivirla de manera automática… Madrugar merecerá a pena!!!

Martes 7.15-8.00

Ainhoa Izagirre

 

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Método Trager

Gimnasia suave. Auto conciencia a través del movimiento.

Muévete, observa, explora y expande tus límites aprendiendo a sentirte bien en ti mism@.

Obtendrás mayor fluidez, flexibilidad, coordinación, disponibilidad, entusiasmo, creatividad y placer en tu vivir..

Jueves: 16.30-17.45

Viernes: 11.00-12.15
Elena Ferrero

YOGA

Clases colectivas abiertas a todos (todos los niveles, todas las edades, todas las aptitudes).

Acompaño a cada uno a construir y desarrollar su propia practica, adaptándola poco a poco, a su ritmo.

Para adaptar la practica a cada uno, me apoyo en las enseñanzas de las Escuelas de Pattabhi Jois (Ashtanga Vinyasa yoga) y de TKV Desicachar.

Desde una practica postural (asana) y respiratoria (pranayama), coordinando el movimiento y la respiración (vinyasa), os invito a descubrir la filosofía y la herramienta que propone el yoga, a experimentar como puede ayudar a pacificar la mente, a armonizar todos los niveles del ser (físico, psíquico, emocional, espiritual), hacia mas discernimiento y paz interior.

De lunes a viernes: mañanas, mediodías y tardes 

Ver tabla de horarios.

Kristin Artola

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Escritura emocional

Escribir como terapia. Escribir para conectar. Escribir para sanar tu historia.

Cada mes se trabajará una emoción, para aprender a drenar y canalizarla, a tomar perspectiva y con mucha probabilidad, a comprender patrones de conducta que repetimos inconscientemente.

Escribir para uno mismo. y conectar con la alegría de vivir.

Sabado/mes: 9.00-10.30

Itziar Sistiaga

Danza creativa contemporánea

HISTORIAS BAILADAS: Talleres de danza creativa desde la danza contemporánea.
Partiremos de la experiencia de convertir el movimiento en danza a través de la danza contemporánea, con la intención de hacer de la danza un arte más accesible y cercano a todos. El objetivo principal será desarrollar un movimiento o manera de moverse personal, mediante la creación y la improvisación.

Lunes-Miercoles: 20.15-21.15

Myriam Perez Cazabon

Mindfulness

Una forma de vida. Gestión de pensamientos, emociones, sensaciones corporales e impulsos para manejarnos mejor en situaciones adversas, reduciendo el sufrimiento, el malestar y el estrés, ademas de generar resiliencia física y mental. 

Martes: 16.30-18.30

Elena Aguirreche

Biodanza

“Danza de la vida”

Invita a danzar en el AHORA, contigo, con el otro, con el universo.
Sistema de autodesarrollo que utiliza música, movimiento y situaciones de encuentro en grupo para profundizar el autoconocimiento. 

Lunes 11.00-13.00
Maribi Franco

Danza creativa niños@s

Después de trabajar la consciencia corporal mediante ejercicios fáciles de calentamiento y técnica, nos centraremos en la improvisación y en la creación, con el objetivo de desarrollar un movimiento personal. Mediante la imaginación y la representación, veremos que todo movimiento se puede convertir en danza, pretendiendo hacer de la danza una especialidad más cercana y accesible. Partiendo de aquí, intentaremos realizar pequeñas coreografías, tanto individuales como grupales.

Lunes 17.00-18.00
Myriam Perez Cazabon

Tai chi

Tai Chi y principios Taoístas.
Armonía corporal, mental y energética.
Se realizará también Chi Kung y Meditación enfocada al propio trabajo.
En la tradición Taoísta, la meditación busca un estado de calma y concentración a través de vaciar la mente de pensamientos. Cuando podemos apartar nuestra atención del mundo exterior, es posible dirigirla hacia nuestro interior y ver nuestra naturaleza original. No es fácil conseguir un estado de calma o vacío en medio de una vida diaria ajetreada y compleja.

Martes 18.30-20.30
Manuel Hermida

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Psicoterapia individual

Terapia psicológica de tercera generación: terapia cognitiva basada en Mindfulness, es decir gestión de las emociones y de los pensamientos con ayuda de la respiración y del cuerpo, desarrollo de la autocompasión, conciencia plena del momento presente.
Cada paciente es un mundo y se le ofrece los recursos que mejor se adapten a su persona y a sus circunstancias vitales.

Elena Aguirreche. Psicologa

Espacio para la expresión libre

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